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便秘の基礎知識
- 有酸素運動で便秘解消
- 運動不足になると血流が悪くなり、腹部の血行も低下することで便秘になりやすくなってしまいます。自然なお通じを目指すためには、酸素を体内に取り入れながら行う ..... > 続きを読む
- 「宿便」の形態と特徴
- 「宿便」とは、腸管内に長くたまっている便のことを指す言葉ですが2つの使われ方があります。「滞留便」は、腸管内に長くたまっている便で、これは、便秘の一種ですので ..... > 続きを読む
- 便秘解消には食物繊維が重要な役割
- 食物繊維は人間の体内で消化・吸収されることがないため、カロリーはゼロです。吸収されないなら、食べても意味がないのでは?と思ったらそれは間違いです。実は、食物..... > 続きを読む