腸活の基礎知識
- 腸活の効果とやり方は?
- 「腸活」とは腸内環境を整えることで、健康の維持・増進をはかることです。腸活で目指す良い腸とは「毎日、理想の便がスッキリ出る腸」を指します。腸活をすることで、美肌や見た目の若々しさ、ダイエット効果、..... > 続きを読む
- 乳酸菌で腸内環境を整える
- 腸内環境を改善するには、「乳酸菌」をはじめとする善玉菌を多く含む発酵食品を食べるのが一番の近道です。乳酸菌などの微生物を加えて分解させることで作り出された発酵食品を食べることで、腸内の善玉菌を増やす..... > 続きを読む
- 便秘解消の心強い味方、善玉菌
- ヒトの腸内には一人当たり100種類以上、100兆個以上の腸内細菌が住んでいると言われています。その中でも、人間の体にとって良い働きをするものを善玉菌、悪い働きをするものを悪玉菌と言いますが、さらに状況に応じて、..... > 続きを読む