ダイエットサプリメントの種類

現在、非常に多くの種類のダイエットサプリメントが発売されていますが、これは、次の4種類に大きく分けることが出来ます。

■栄養摂取制限・遅延系

食事中の糖分や脂肪分を吸収しにくくする効果を期待するもので、脂肪の元ともなる過剰な栄養分を、出来る限り摂取しない様にしようというものです。

その狙いは、現在の体重を減らすよりも、むしろ体重増加にストップをかけようとするものです。これは、糖分吸収がストップ、あるいは、遅延することから、糖尿病対策としても有効なものが多いようです。

■脂肪燃焼促進系

代謝の促進や体温上昇、血行促進などの効果を得ることによって、体内の脂肪を燃焼させやすくしようというものです。

これには、新陳代謝そのものを促進する系統と、運動した際に脂肪が使われやすくする系統の2つがあります。

これらはいずれも、運動や代謝によって脂肪をエネルギーとして消費することを狙いにしていることから、運動と組み合わせることによって効果が発揮されます。

■脂肪を直接除去

脂肪を溶かし出して体外に排出させたり、あるいは、脂肪を生産する酵素の働きを阻害したりする効果を期待するものです。

ただ、単体での効果はそれほど強くないものが多く、他のものや、ダイエット方法と組み合わせて使う必要があります。

■神経をケア

ダイエットなどでイライラやストレスがたまった時に、それを緩和してくれる系統のサプリで、ハーブサプリなとがこれに該当します。