酵素ダイエットとリバウンド

酵素ダイエットは、普段の食事を酵素食品に置き換えることによって体内をすっきりさせるダイエット法です。

酵素ダイエットの方法は、3日間断食法や、1日断食法、半日断食、その他にも、おやつだけを酵素食品に置き換える方法など色々あります。

特に、3日間断食法は、大幅な減量をしたい方にオススメの方法です。

これは、3日間、すべての食事を酵素食品に置き換えた後、さらに3日間かけて徐々に通常の食事へ戻していく方法です。具体的には、

■1から3日目は、起床時から2時間ごとに50mlずつ酵素食品だけを摂取します。

■4から6日目は、断食期間と同じ日数をかけてて食事を元に戻していきます。これを「補食期間」と言います。

断食をした直後にいきなり普通の食事を摂ると、胃に過度の負担をかけてしまうため、それを防ぐために行うものです。

補食期間は、まず胃にやさしいお粥や柔らかく煮込んだうどんやソバなどを食べ、それから徐々に固形物を増やしていき、最終的に普段の食事に戻します。

酵素ダイエットを続けると、太りにくい体質へと改善されていきます。

そして、太りにくい体質=リバウンドしにくい体質でもあるのです。